December, de maand van gezelligheid, feesten en cadeautjes. Voor werkende moeders kan deze tijd echter ook hectisch zijn, waar zakelijke en privéverplichtingen naadloos in elkaar overlopen. Het is makkelijk om jezelf te verliezen in de drukte, maar laten we dit jaar bewust streven naar balans en zelfzorg. In deze blog deel ik inspirerende zelfzorg tips voor december om de werkende mama in jou te eren en jezelf te trakteren op welverdiende rust. Ben je op zoek naar meer praktische adviezen voor deze maand? Lees dan ook mijn eerdere blog “December overleven doe je met deze 5 praktische tips”, waarin goede planning en ontspanning/zelfzorg centraal staan.
5 Zelfzorg tips voor december:
1. Magische mornings: start de dag met rust en intentie
De manier waarop je je dag begint, bepaalt vaak de toon voor de rest van je dag. Creëer een ochtendritueel dat speciaal voor jou is.
- Wat je nodig hebt:
- Een favoriete mok voor thee of koffie.
- Een notitieboekje of journal.
- Een rustige plek zonder afleidingen.
- Zo maak je het magisch:
- Sta 15 minuten eerder op dan de rest van je gezin.
- Schrijf drie dingen op waar je dankbaar voor bent.
- Zet een intentie voor de dag. Bijvoorbeeld: “Vandaag kies ik voor rust” of “Ik laat perfectionisme los”.
- Geniet bewust van je drankje en adem diep in en uit voordat je aan je taken begint.
2. DIY spa avond: ontspan en laad op
Decemberavonden zijn perfect voor een spa-moment thuis. Zet een rustgevend muziekje op, steek kaarsen aan en verwen jezelf.
- DIY gezichtsmasker:
- Meng 2 eetlepels honing, 1 eetlepel Griekse yoghurt en een halve theelepel kurkuma.
- Breng aan op een gereinigd gezicht en laat 10-15 minuten zitten.
- Spoel af met warm water en geniet van een stralende huid.
- Wat je nog meer nodig hebt:
- Een bad of een teiltje voor een voetenbad.
- Badzout (DIY: Meng 1 kopje Epsomzout met 10 druppels etherische olie, zoals lavendel).
- Een fluffy badjas en zachte sokken.
- Zo maak je het compleet:
- Vul je bad of voetenbad met warm water en voeg het badzout toe.
- Terwijl je gezichtsmasker intrekt, laat je je voeten weken.
- Sluit af met een verzorgende bodylotion en een kopje thee.
3. Creatieve uitlaatklep: laat je creativiteit stromen
Creatief bezig zijn kan ontzettend ontspannend werken en is een prachtige manier om even uit je hoofd te stappen.
- Wat je kunt doen:
- Schilderen of tekenen: Pak een canvas en speel met kleuren. Heb je geen verf? Ga voor kleurpotloden en een kleurboek.
- Bullet journaling: Plan je maand op een leuke manier met handlettering en doodles in een bullet journal.
- DIY Kerstdecoraties: Maak papieren sneeuwvlokken of versier oude kerstballen met glitters.
- Tip: Leg je telefoon weg en zet een rustgevende afspeellijst op. Laat je creativiteit de vrije loop zonder te streven naar perfectie.
4. Digitale detox dag: geef je geest rust
Constant online zijn kan uitputtend zijn. Plan een dag waarop je bewust offline gaat.
- Wat je nodig hebt:
- Een boek dat al een tijdje op je nachtkastje ligt.
- Bordspellen of een puzzel.
- Wandelschoenen voor een frisse wandeling.
- Zo doe je het:
- Zet je meldingen uit of laat je telefoon in een andere kamer liggen.
- Breng tijd door met je gezin of geniet alleen van rustgevende activiteiten.
- Gebruik deze tijd om echt aanwezig te zijn in het moment.
5. Verwenmomentjes: kleine cadeautjes voor jezelf
Zelfzorg zit vaak in de kleine dingen. Trakteer jezelf gedurende de dag op kleine verwennerijen die je een geluksmomentje geven.
- Ideeën voor verwennerijen:
- Maak een schaal met zelfgemaakte chocoladefudge:
- Smelt 200 gram pure chocolade en roer er een blikje gecondenseerde melk doorheen.
- Voeg gehakte noten of cranberries toe en laat het opstijven in de koelkast.
- Geniet van een warme chocolademelk met marshmallows.
- Neem een korte wandeling en adem de frisse winterlucht in.
- Maak een schaal met zelfgemaakte chocoladefudge:
- Tip: Maak een lijstje met jouw favoriete kleine genietmomentjes. Kies er elke dag één of twee uit.
Maak december magisch
December is een tijd van geven, maar vergeet niet jezelf ook iets moois te geven. Door kleine momenten van zelfzorg in te bouwen, laad je jezelf op en kun je meer genieten van alles wat deze feestmaand te bieden heeft. Je bent niet alleen een ondernemer of een moeder – je bent ook een vrouw die het verdient om zichzelf op de eerste plaats te zetten. Dus, maak ruimte voor deze rituelen en geef jezelf het mooiste cadeau van allemaal: balans, rust en zelfliefde.
Heb jij nog meer zelfzorg tips voor december? Laat het me weten in de comments!
